| 螃蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 907克 | 螃蟹粥热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于改建房屋202分钟消耗的热量...330 | |||||
螃蟹粥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（一只）、大米（半杯）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/13. 准备好大闸蟹一只
2/13. 把螃蟹洗干净，姜切成丝
3/13. 大米用水泡一会儿
4/13. 把蟹壳拆开，去掉两边白色的东西后切两段，蟹脚敲敲扁，
5/13. 开小火，锅里放点油，把蟹脚放进去炸
6/13. 然后把两段身子竖着放进去，
7/13. 最后放蟹壳
8/13. 炸到蟹脚金黄就可以了
9/13. 倒入一大碗水，开大火
10/13. 倒三勺料酒
11/13. 一勺盐
12/13. 一勺鸡精
13/13. 把泡米的水倒掉，把所有东西倒进高压锅里和米混合，大火上汽后转小火20分钟左右就可以出锅了~
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有降血压、抗结核、滋肝阴等功效；可与冬瓜、芦笋、枸杞搭配；与甜瓜、芦柑、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、补脾等功效；可与黑豆、猕猴桃、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螃蟹粥热量1112 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠276 毫克
- 钙1081 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾599 毫克