| 蒜蓉烤扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 蒜蓉烤扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于练武术17分钟消耗的热量...790 | |||||
蒜蓉烤扇贝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扇贝（3个）、葱（2棵）、大蒜（5瓣）、姜（2片）、生抽（适量）、小米椒（1个）
1/8. 扇贝洗净。
2/8. 葱姜蒜小米椒全部切碎、
3/8. 先铺上姜，大蒜，葱，小米椒。
4/8. 稍微淋点生抽.
5/8. 烤箱预热5分钟，上管170°，下管140°，烤15分钟即可。
6/8. 出炉，趁热吃。
7/8. 美味。
8/8. 美味。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养颜护肤、软化血血管等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与橘子、腊肠、玉米相克，同食可能会引起不适；
