| 桑葚雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 桑葚雪糕热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于包装礼物192分钟消耗的热量...90 | |||||
桑葚雪糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜桑葚（1000克）、牛奶（250毫升）、蜂蜜（一勺）
1/7. 桑椹全部拿盐浸泡3分钟洗净拿出沥干水分、并且把桑椹把全部摘掉。
2/7. 放入原汁机里搅拌一次、果汁喝掉、果肉待用
3/7. 2斤的桑椹榨汁剩余的果肉加入约半斤牛奶或酸奶
4/7. 加入一勺蜂蜜 可依蜂蜜品质好坏和个人口味适当增减蜂蜜份量
5/7. 平时大小的勺子、我加了1勺蜂蜜、不算甜、只是增加了一点甜度的口感
6/7. 倒入磨具中、我每个磨具里还加了一个蓝莓
7/7. 放入冰箱冷冻了5个小时的成品 味道很不错
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、西兰花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、橙子、鸭梨搭配；与李子、生菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚雪糕热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克
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