| 蔓越莓曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 555克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里2490千卡 | |||
 热量2490千卡，相当于跑步311分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓曲奇饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（150克）、糖粉（80克）、鸡蛋（1/2个）、盐（3克）、低筋面粉（150克）、杏仁粉（五十克）、蔓越莓（52克）
1/10. 首先将150克黄油，提前软化，在室温，可以搅拌
2/10. 将鸡蛋分三次加入黄油搅拌，每一次加入鸡蛋都要在上一次黄油完全儿和鸡蛋融合之后再加入。
3/10. 筛入低筋面粉黄油充分融合
4/10. ☆最后加入酸酸甜甜超级美味的主角，蔓越莓
5/10. 最后用保鲜膜包的方方正正长方体，放入冰箱冷冻一小时，记住，是冷冻，不是冷藏哦
6/10. 拆开保鲜膜，用刀切成一片一片，形状是正方形的，十分好看！
7/10. 放入烤箱，170度，上下火，中层15分钟
8/10. 当当当挡！美味的蔓越莓饼干，就算成功了！吃吗？不给，自己做！哈哈
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、保肝解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干辣椒、小米面、菠菜搭配；与茶叶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇饼干热量2490 千卡
- 脂肪117.54 克
- 蛋白质35.75 克
- 碳水化合物273.39 克
- 钠10217.3 毫克
- 钙399 毫克
- 铁9.41 毫克
- 钾917 毫克