| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 孜然土豆热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于吹号角126分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、烧烤料（适量）、酱油（2汤勺）、盐（适量）
1/1. 1，土豆切三角块蒸熟，晾干水分。
2，锅烧热，倒入蒸好的土豆，一小勺盐，两汤勺酱油，中火翻炒。
3，撒上烧烤料（芝麻孜然辣椒粉），再切一点孜然粒撒上增香。最后也可以再放一点葱花。
啰嗦一下，调料是一个大土豆的量，酱油用的六月鲜，切三角块比较好入味，你们可以试试，真的太好吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量252 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物40 克
- 钠15791.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾689 毫克