| 我的小公主热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 774克 | 我的小公主热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于坐飞机912分钟消耗的热量...60 | |||||
我的小公主的做法共8个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（1片）、吐司（1片）、鸡蛋（2个）、海苔（1片）、番茄酱（少许）、樱桃（1颗）、小皮果泥（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 吐司放好，芝士片铺在上面。
3/8. 鸡蛋打散炒熟出锅。
4/8. 鸡蛋铺在芝士片上面做姑娘的头发。
5/8. 午餐肉剪出皇冠发箍的形状。
6/8. 海苔剪出眼睛和鼻子，嘴巴是樱桃，脸蛋是番茄酱。噢，还有一只耳朵露出来，是芝士剪的哦。
7/8. 在皇冠上抹一层小皮有机果泥，看起来更加好看，而且口感也会比较好哦。
8/8. 原形在这里哦，其实不是很像，不过都是可爱无敌的呢！
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与海虾、紫菜、生菜搭配；与红薯、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、健胃消食、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我的小公主热量912 千卡
- 脂肪21.82 克
- 蛋白质53.6 克
- 碳水化合物132.47 克
- 钠39142.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾400 毫克