| 燕窝炖雪梨南杏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 47千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | 0.0001克 | 0.0001克 |
| 总量 | 810克 | 燕窝炖雪梨南杏热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于上厕所343分钟消耗的热量...60 | |||||
燕窝炖雪梨南杏的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕窝（10克）、贡梨（1个）、南杏（2钱）
1/2. 燕窝泡水3小时后去毛和杂质，撕成细条
2/2. 梨切块，跟燕窝和南杏一起隔水炖1小时即可。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、养阴、养阴润燥等功效；
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、清肺止咳、开胃等功效；可与冰糖、姜汁、核桃搭配；与猪肉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕窝炖雪梨南杏热量343 千卡
- 脂肪30.0001 克
- 蛋白质50.0001 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠2.1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾92 毫克