| 香煎三文鱼皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 香煎三文鱼皮热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于拉伸运动2分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎三文鱼皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼皮（适量）、盐（少许）、西式煎鱼调料粉（少许）、研磨黑胡椒粉（少许）
1/5. 三文鱼皮加调料，盐，腌制15分钟
2/5. 晒一下调料
3/5. 不能去鱼鳞，否则会不脆，切记，锅里加少许橄榄油，煎的时候鱼鳞朝上。
4/5. 煎得差不多了，翻面
5/5. 最后撒上研磨的黑胡椒粉
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎三文鱼皮热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克