| 香菇炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 香菇炒虾仁热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于钢铁厂工作22分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、香菇（200克）、青椒（1个）
1/5. 新鲜海虾剥出虾仁，放入少许料酒，生抽，姜丝腌制5分钟
2/5. 香菇洗净，切块
3/5. 锅内倒入适量植物油，加姜丝蒜煸炒一下，再倒入虾仁，翻炒一分钟
4/5. 加入香菇，翻炒一下，再加入少许料酒，蚝油翻炒，盖上锅盖焖三分钟后下入切好的青椒片,盐翻炒下，及可出锅
5/5. 成品装盘
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、催乳、帮助消化等功效；可与葡萄、大白菜、海马搭配；与西红柿、西瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、健胃保肝等功效；可与胡萝卜、豇豆、武昌鱼搭配；与西红柿、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与黑木耳、包菜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒虾仁热量173 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠34.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾162 毫克