| 黑芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 28千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 125克 | 黑芝麻南瓜饼热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于抹水泥9分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（125克）、糯米粉（38克）、面粉（38克）、白糖（25克）、黑芝麻（适量）、食用油（适量）
1/7. 南瓜用微波炉弄熟，压烂；
2/7. 加入糯米粉、面粉和白糖；
3/7. 拌均匀，比面团略湿些；
4/7. 取一块，捏成形状（如果觉得粘手，可在手上先沾上干粉）。两面沾上一层芝麻；
5/7. 锅中抹一层薄油，下饼烙，先将一面完全定型。
6/7. 再烙另一面，反复两次就差不多熟了。双面金黄酥香即可。
7/7. 清香美味
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、预防高血压等功效；可与枣、墨鱼、猪肉搭配；与羊骨、黄鳝、小白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻南瓜饼热量28 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克