| 鲜榨果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 889克 | 鲜榨果汁热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于建筑120分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜榨果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（3只）、火龙果（1个）、木瓜（半个）、蜂蜜（1毫升）
1/5. 准备食材
2/5. 分别将水果去皮切块，木瓜用刮皮刀去皮，将木瓜籽去掉
3/5. 木瓜较硬，先用榨汁机制作备用，加入适量蜂蜜
4/5. 加入其它材料，一起放入榨汁机
5/5. 成品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、杀菌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗自由基、治疗便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、丰胸等功效；可与狗肉、猪肉、章鱼搭配；与基围虾 、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与牛奶、胡萝卜、南瓜子搭配；与螃蟹、白开水、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨果汁热量662 千卡
- 脂肪2.74 克
- 蛋白质2.79 克
- 碳水化合物114.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾378 毫克