| 萝卜干煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 49千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 萝卜干煎蛋热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于冰上钓鱼74分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜干煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（50克）、鸡蛋（3个）、盐（1克）、葱花（适量）
1/5. 鸡蛋3个磕入碗中，萝卜干切成小丁，葱花适量。
2/5. 鸡蛋中加入葱花、加入1克盐搅打均匀。
3/5. 锅里放一点点油，放入萝卜干炒出香味。
4/5. 倒入鸡蛋液。晃动一下锅子，使鸡蛋也平铺在整个平底锅上。
5/5. 盖上盖子，转小火焖3分钟，待鸡蛋定型，翻面再转中火煎1分钟。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消食、增强免疫力、消风行气等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与阿胶、人参、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、养血发胎等功效；可与牡蛎 、青椒、基围虾搭配；与消炎片、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、止血等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜干煎蛋热量149 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物36.42 克
- 钠10983 毫克
- 钙183 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾203 毫克