| 超简单版葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 153克 | 超简单版葱油拌面热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于滑板26分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单版葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香葱（一小把）、蒜头（两瓣）、姜（两片）
1/5. 葱蒜切末，姜切片备用。
2/5. 锅里烧水，水开下面，煮到面条断生，捞出来放盘里，放上葱蒜末。
3/5. 刚刚煮面的汤留一点点，然后放盐，姜片，老抽，用量自己斟酌，还有鸡精。
4/5. 热锅放油，放入葱头爆一下，然后直接倒在面条上，香喷喷的葱油面就好了。
5/5. 好吃，第一次写菜谱有点乱，希望大家看得懂哦
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、降低胆固醇等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、温中健胃、保护肝功能等功效；可与火腿、莴笋、醋搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进食欲、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单版葱油拌面热量129 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质10.93 克
- 碳水化合物47.71 克
- 钠34.9 毫克
- 钙300 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾992 毫克