| 红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 汤圆 | 克 | 216千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 300克 | 红豆汤圆热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于拳击146分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、汤圆（100克）、水（适量）
1/4. 红豆淘洗干净，泡水一夜
2/4. 把煮好的红豆放入料理机里打碎，喜欢甜的可以加糖
3/4. 汤圆煮熟，捞出放入红豆汤里即可
4/4. 沙沙的红豆、QQ的汤圆
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、解酒等功效；可与兔肉、糯米、南瓜搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、脾虚腹泻、止汗等功效；
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营养信息
- 红豆汤圆热量874 千卡
- 脂肪6.43 克
- 蛋白质24.47 克
- 碳水化合物99 克
- 钠291 毫克
- 钙127 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾1400 毫克