| 卷筒粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 卷筒粽子热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于干农活68分钟消耗的热量...480 | |||||
卷筒粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜜枣（适量）
1/6. 泡一晚上米
2/6. 准备了两斤蜜枣
3/6. 我用的干粽叶。冷水泡了一晚上。清洗几遍
4/6. 从头卷个筒。 两边折进去。盖过来。掖住角边。注意包粽子好看不好看。一定要抱紧实了。防止漏米就行。
5/6. 煮了三个小时
6/6. 我觉得粽子包小了好吃。
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、清心润肺、抗过敏等功效；可与白菜、牛奶、小麦搭配；与葱、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷筒粽子热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克