| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 红枣银耳汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于冰上掷石游戏258分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、红枣（6～8颗）、冰糖（1块）
1/5. 取一朵干银耳泡发洗净
2/5. 银耳剪成小块 红枣清水冲洗一下
3/5. 所有的食材全部倒入电饭煲或电压力锅 煲汤模式 煮好了能焖一下更好
4/5. 或者用养生壶开启煲汤模式也是棒棒哒
5/5. 煮好的银耳汤加几颗枸杞 余温是其泡开 颜色更美
夏天冰镇以后吃更赞
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、壮身、润肠等功效；可与猪肉、哈密瓜、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗癌、预防高血压等功效；可与粳米、面条、薏米搭配；与鱼肉、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、化痰止咳等功效；可与梨、高粱、香蕉搭配；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克