| 蒜薹炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 317克 | 蒜薹炒面热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于小提琴60分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜薹炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（一把）、鸡蛋（四个）、熟炒面（200克）
1/8. 把英俊的蒜薹，按嘴巴大小，切成适合自己的长度。
2/8. 超市新鲜的嗝窝，有点破损但是不坏的，买回来马上吃。
3/8. 炒出来也很漂亮
4/8. 放入蒜薹
5/8. 放入少许酱油
6/8. 不停翻炒，不停翻炒
7/8. 继续翻炒～摆各种poss～拍照
8/8. 成功\(^o^)/
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、降脂、温中下气等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与肥牛、紫菜、辣椒搭配；与牛奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒面热量151 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠149.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾306 毫克