| 圣女果面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 496克 | 圣女果面条热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于洗车292分钟消耗的热量...180 | |||||
圣女果面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、鸡蛋（一个）、面条（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 水烧开后，将面条放进锅，煮熟
3/9. 煮面条的过程中，将圣女果清洗干净，去蒂，对半切开
4/9. 鸡蛋打散，热锅，倒入适量油，将鸡蛋倒入翻炒，熟后盛出
5/9. 圣女果放入锅中，翻炒出汁，放入炒好的鸡蛋，加适量的盐盛出
6/9. 面条过凉水，盛出
7/9. 将炒好的圣女果鸡蛋倒到面条里，圣女果面条就做好了
8/9. 成品图
9/9. 再来一张
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、抗癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与苋菜、菠菜、香椿搭配；与消炎片、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果面条热量877 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物68.42 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克