海鲜粥的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、帮助消化、促消化等功效；可与枸杞、燕麦、火龙果搭配；与茶叶、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制癌细胞生长、促进发育、养心润燥等功效；可与羊肉、竹笋、羊骨搭配；与柿子、山楂、石榴相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、缓解胃痛等功效；可与紫米、绿豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；