| 豌豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 豌豆泥热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于做题114分钟消耗的热量...108 | |||||
豌豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜豌豆（250克）、水（150克）、白糖（适量）
1/6. 豌豆 去壳 洗净 煮熟
2/6. 煮熟的豌豆打成豌豆泥 加水 过筛
3/6. 滤水 把豌豆泥的渣放入（干净无油）锅中翻炒 加白糖 继续翻炒
4/6. 加入之前过滤豌豆泥的水
5/6. 大火煮开 过筛滤渣
6/6. 煮好的豌豆泥放凉后就可以吃啦 冰过更好吃哦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豌豆泥热量206 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克