| 猪肉玉米粒饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1200克 | 猪肉玉米粒饺子热量/卡路里4197千卡 | |||
 热量4197千卡，相当于健美操525分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉玉米粒饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、玉米粒（200克）、面粉（500克）、食用油（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/12. 猪肉剁成肉泥
2/12. 放入适量花椒粉、酱油、盐、料酒、油、葱姜末拌匀
3/12. 生玉米粒煮熟
4/12. 捞出晾凉
5/12. 再将玉米粒和肉泥搅匀
6/12. 面粉用清水揉成团静止10分左右
7/12. 面团揉搓成长条状
8/12. 揪成小剂子
9/12. 再用擀面杖擀成饺子皮
10/12. 取一饺子皮，放入适量的馅
11/12. 对折捏成饺子
12/12. 锅中水烧开下饺子煮熟即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、解热毒等功效；可与茄子、小白菜、藕搭配；与梨、黄豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、明目等功效；可与豌豆、草莓、橙子搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉玉米粒饺子热量4197 千卡
- 脂肪33.1 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物142.8 克
- 钠70.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克