| 宝宝辅食-香煎鲜虾饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 652克 | 宝宝辅食-香煎鲜虾饼热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于刮掉油漆133分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食-香煎鲜虾饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（若干）、西兰花（适量）、香菇（5朵）
1/1. 鲜虾洗净去皮、去壳、去虾线；西兰花、香菇笊水备用。2、将所有原料剁碎，加一颗鸡蛋，少许盐调味，顺时针搅拌直至上劲。3、平底锅入橄榄油，小火将两面煎至金黄即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高性功能、补肾壮阳等功效；可与火龙果、丝瓜、豆苗搭配；与橙子、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、增强血管韧性等功效；可与西红柿、芥末、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、健胃保肝等功效；可与荸荠、莴笋、草鱼搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-香煎鲜虾饼热量398 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物13.63 克
- 钠189.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾463 毫克