| 辣椒盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 235克 | 辣椒盒热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于吃东西316分钟消耗的热量...120 | |||||
辣椒盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣椒（2根）、五花肉馅（适量）、生抽（适量）
1/6. 五花肉馅加生抽搅拌均匀，腌制十分钟
2/6. 辣椒切成三段，我的辣椒比较大，为了能更好的入味和装盘我就切开了，如果是短的辣椒可以用整个的
3/6. 把肉馅塞到辣椒中～
4/6. 全部塞完～
5/6. 锅内下油，烧热后将辣椒排入油锅，小火煎至表面焦黄色，加入生抽，倒入开水至没过辣椒盒
6/6. 煮至汤汁快没有的时候就可以出锅了，好吃的不得了～
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、促进消化、降血糖等功效；可与虾、羊肉、卷心菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 辣椒盒热量632 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克