| 好吃的粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 431克 | 好吃的粽子热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于宗教舞300分钟消耗的热量...300 | |||||
好吃的粽子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
粽叶（2包）、江米（三斤）、大枣，碱面，花生（适量）
1/11. 在超市买的
2/11. 用凉水泡5到8小时
3/11. 江米淘好后，放点碱面，花生，花生不放也行，拌均
4/11. 粽叶一反正，两片
5/11. 折成角
6/11. 放点米，放一个枣
7/11. 再把米放满
8/11. 用叶子尾部折过来
9/11. 用蝇扎紧即可
10/11. 包好的粽子，用高压锅，压30分钟，放凉后，粽子上下倒一下，再压30分钟，没有气体后，就好了
11/11. 成品，剩下的粽子，挂起来。可以直接食用，也可用水热一热再吃。
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾、养胃、延年益寿等功效；可与兔肉、香瓜、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的粽子热量1500 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾137 毫克