| 蜂蜜莲藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 740千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 蜂蜜莲藕片热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于吹长号211分钟消耗的热量...210 | |||||
蜂蜜莲藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1000克）、蜂蜜（50克）
1/4. 莲藕洗净，一端切去蒂头，倒置沥干水分
2/4. 倒置沥干水分;入笼用旺火蒸40至50分钟，取出用冷水激凉
3/4. 刮去外皮，切成1厘米的片;
4/4. 淋上蜂蜜即可
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、补脾、止泻等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜莲藕片热量740 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克