| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 703克 | 海鲜粥热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于跑步56分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（15只）、香菇（3个）、芹菜（少许）、贝（20只）
1/1. 准备食材
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强性欲、促消化等功效；可与辣椒、大葱、丝瓜搭配；与猪肉、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与草鱼、毛豆、薏米搭配；与明虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、提神等功效；可与西瓜、武昌鱼、明虾搭配；与黄瓜、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜粥热量446 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠247.2 毫克
- 钙133 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾424 毫克