| 焦香酥脆黄瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 焦香酥脆黄瓜条热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于滑旱冰19分钟消耗的热量...420 | |||||
焦香酥脆黄瓜条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸡蛋（5个）、食用油（500毫升）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 现场检测农场水源、土壤，确保摘到没有打过激素的健康黄瓜。
2/7. 洗黄瓜盆中加入小苏打净泡10分钟洗净，黄瓜切成8-10CM长的条。
3/7. 黄瓜条撒上淀粉。
4/7. 鸡蛋打成蛋液，把黄瓜条泡在蛋液里。
5/7. 浸泡过的蛋液在面包糠里翻滚，滚匀。
6/7. 起锅放油，油要多一点，把黄瓜条炸到金黄就可以了。
7/7. 可以配上千岛酱或者番茄酱享用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、降血糖等功效；可与墨鱼、鱿鱼、虾米搭配；与卷心菜、芦柑、草莓相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、解热烦等功效；可与百合、小米、银鱼搭配；与鹅肉、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦香酥脆黄瓜条热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克