| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于玩电脑89分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1颗）、鸡蛋（2颗）
1/7. 洋葱和鸡蛋备好
2/7. 鸡蛋打散备用
3/7. 油锅烧热，鸡蛋煎至金黄色，乘好备用。
4/7. 放入洋葱，煸炒至透明色，可以适量的放一点水。
5/7. 盐适量。
6/7. 把之前煎好的鸡蛋倒进洋葱一起煸炒入味。出锅。
7/7. 喜欢家点绿色的可以放点葱叶子。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、杀菌等功效；可与小米、猪肝、玉米搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与羊排、紫菜、牡蛎 搭配；与味精、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克