| 什锦炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 什锦炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于买东西139分钟消耗的热量...180 | |||||
什锦炒年糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
年糕（180）、香辣黄豆酱（适量）、青椒（1个）、胡萝卜（半个）、熟黑芝麻（适量）、葱花（适量）
1/11. 年糕、青椒、胡萝卜
2/11. 年糕掰开
3/11. 胡萝卜切片
4/11. 青椒切小块
5/11. 炒锅倒油煸香葱花放入胡萝卜片翻炒几下
6/11. 接着放入年糕翻炒
7/11. 舀一勺辣酱
8/11. 加少许水煮制
9/11. 煮至年糕变软放入青椒
10/11. 翻炒均匀
11/11. 出锅装盘时撒少许熟黑芝麻即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、护发明目等功效；
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营养信息
- 什锦炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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