| 豆角腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 608克 | 豆角腊肠炒饭热量/卡路里1536千卡 | |||
 热量1536千卡，相当于坐车1536分钟消耗的热量...60 | |||||
豆角腊肠炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（2根）、腊肠（半根）、盐（少许）、酱油（少许）、食用油（少许）、葱（少许）、黑胡椒（少许）
1/2. 热火倒入洗净的腊肠翻炒
2/2. 再将准备好的豆角下锅炒变色，米饭等加入调味料炒完成，时间长短根据个人口味
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、补肾、消暑等功效；可与土豆、绿豆、大蒜搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 豆角腊肠炒饭热量1536 千卡
- 脂肪152.91 克
- 蛋白质38.47 克
- 碳水化合物56.38 克
- 钠18361 毫克
- 钙279 毫克
- 铁16.78 毫克
- 钾965 毫克