| 绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 绿豆冰棒热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于踩水184分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、水（1毫升）、白砂糖（60克）
1/6. 绿豆加水在压力锅煮～上气压好后等走气后加上沙糖搅拌均匀糖化开即可～
2/6. 等自然凉后放小部分在料理机上打成泥浆～（剩下的绿豆汤放保鲜盒里放入冰箱冷冻成绿豆冰沙也是不错的选择哦）
3/6. 倒入冰棒模具～9分满，盖上盖子放入急冻里4小时以上脱模即可
4/6. 成品～
5/6. 小美女迫不及待的吃起来了
6/6. 降火去暑佳品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、保护肾脏等功效；可与燕麦、南瓜、豇豆搭配；与圣女果、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 绿豆冰棒热量736 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠3.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾792 毫克