| 可以放心给宝宝多吃的零食-酸奶溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 42千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 婴儿奶粉 | 克 | 46千卡 | 115千卡 | 3.9克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 184克 | 可以放心给宝宝多吃的零食-酸奶溶豆热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于劈叉118分钟消耗的热量...150 | |||||
可以放心给宝宝多吃的零食-酸奶溶豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（40克）、婴儿奶粉（40克）、玉米淀粉（15克）、蛋白（2个）、白砂糖（10克）、柠檬汁(不放也可以)（1毫升）
1/5. 将酸奶、婴儿奶粉、玉米淀粉混合在一起，搅拌均匀，搅拌后如下图。
2/5. 蛋白加入柠檬汁，开始打发，中途加入白砂糖继续打发，最终打发后如下图，蛋白需要打发的硬一些。
3/5. 将蛋白分3次加入已经搅拌好的酸奶糊里。
4/5. 将搅拌好的酸奶溶豆糊，装进裱花袋，裱花嘴自己选择喜欢的，按自己想要的大小，均匀的挤在铺了油纸的烤盘里。
5/5. 放入已预热好的烤箱，上下火100度，烤50分钟，就可以出炉了。做好的酸奶溶豆，造型可爱，味道酸甜，而且用的材料都是非常健康营养，没有小朋友可以抗拒。爸爸妈妈们，赶快学起来吧！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、治便秘等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与牡蛎 、生菜、黄豆搭配；与味精、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 可以放心给宝宝多吃的零食-酸奶溶豆热量294 千卡
- 脂肪6.27 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物222.43 克
- 钠227 毫克
- 钙544 毫克
- 铁17.81 毫克
- 钾647 毫克