| 椒盐土豆虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 667克 | 椒盐土豆虾球热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于游泳58分钟消耗的热量...600 | |||||
椒盐土豆虾球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
对虾（十只）、土豆（一个）、椒盐（适量）、盐、鸡精（适量）
1/7. 土豆切条状蒸熟，用原汁机摇出土豆泥，这一步非常简单，摇土豆泥可以让孩子代劳?
2/7. 细腻的土豆泥，分分钟搞定
3/7. 土豆泥加适量椒盐、盐进行调味，喜欢味道丰富一点的还可以加五香粉辣椒面等，依个人口味添加哦
4/7. 虾用开水焯一下，颜色变红捞出，去头，保留住虾尾的同时去皮，再将上一步准备好的土豆泥将虾身部分裹住，露出虾尾捏成小球，虾球的基本形状完成
5/7. 鸡蛋打散，准备面包糠，没有面包糠的可以用原味麦片代替，先讲虾球裹一层鸡蛋液，再裹一层面包糠，备用
6/7. 锅入油烧至八分烫，将裹好蛋液和面包糠的虾球入油炸至表面金黄，捞出摆盘即可
7/7. 有没有很诱惑呢？口水留下来啦~
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、通乳、催乳等功效；可与大葱、豆苗、茄子搭配；与黄豆、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐土豆虾球热量577 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物40 克
- 钠188.02 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克