| 杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 913克 | 杨梅汁热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于洗车244分钟消耗的热量...180 | |||||
杨梅汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰糖（两块）、盐（一小勺）、水（两碗）、杨梅（20个）
1/5. 杨梅洗净，泡完盐水，捞出。加水煮开。
2/5. 放入冰糖，盐。汤勺把杨梅捣碎。
3/5. 装瓶。
4/5. 冰镇后更好喝。
5/5. 卖相不错哦
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、养阴生津等功效；可与香蕉、石榴、银杏搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、祛暑生津等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与猪肚、鸭肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅汁热量732 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物118.7 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾160 毫克