| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 紫薯饼热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于干活343分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、黄油（可用可不用）（适量）
1/6. 黄油隔水加热至溶化。
2/6. 紫薯蒸熟压至泥壮
3/6. 将黄油和紫薯融合、加糖也可以。
4/6. 加入适量淀粉搅拌均匀
5/6. 做成饼状或者自己喜欢的形状放入空气炸锅中。
6/6. 180度、15分钟。出锅装盘。享受美食。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、强肾阳等功效；可与米面、猪小排、排骨搭配；与西红柿、蛋黄、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防便秘、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量514 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.64 克
- 碳水化合物206.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克