| 土豆柿子椒炒鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 632克 | 土豆柿子椒炒鸡胸肉热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于吃东西381分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆柿子椒炒鸡胸肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、柿子椒（一个）、鸡胸肉（250克）
1/2. 柿子椒，土豆切块，鸡胸肉切粒。
2/2. 热锅，下油，先把土豆翻炒到稍微变色，加入柿子椒开始翻炒，接着下点水淹没住食材。盖上盖子焖到土豆软了之后。下鸡胸肉粒翻炒至熟了，就可以出锅啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有净化血液、缓解疲劳、促进消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、补精填髓等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与芝麻、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆柿子椒炒鸡胸肉热量572 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠37.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克