| 藕粉桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 藕粉桂花糕热量/卡路里219千卡 | |||

1/8. 准备三个容器,将以上材料按克数混合至光滑无颗粒。

2/8. 搅拌同时,烧一锅水待命。

3/8. 水开之后,架上蒸架,往盘中倒入第一杯混合粉水。

4/8. 等待第一层藕粉粉红熟透之后,重复上一步,倒入第二杯,以此类推,之后再倒入第三杯。

5/8. 三层蒸熟之后,隔着布或者戴手套将盘子拿出倒扣,取出藕粉糕。
PS:盘子在上笼之前,需要先抹一层油,或者像图中一样用保鲜膜包裹一层,方便此刻脱模。

6/8. 用餐刀切成想要的形状。
PS:请注意旁边的白碗,里面是凉水,每切一次,用凉水抹一遍刀身,可有效防止粘刀。

7/8. 如果想切成菱形,可仿照Sam的切法,先切成长条再改刀。

8/8. 最后淋上一些桂花糖露或者糖桂花。
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、补虚、止虚汗等功效;可与乌鸡、莲藕、兔肉搭配;与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;