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藕粉桂花糕

藕粉桂花糕的热量和减肥功效

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藕粉桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉217千卡361千卡8克1克
2千卡1千卡0克0克
总量240藕粉桂花糕热量/卡路里219千卡
抽烟 热量219千卡,相当于抽烟219分钟消耗的热量...60

藕粉桂花糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(60克)、若谷纯藕粉(60克)、水(180克)、白砂糖(适量)
藕粉桂花糕的做法图解1

1/8. 准备三个容器,将以上材料按克数混合至光滑无颗粒。

藕粉桂花糕的做法图解2

2/8. 搅拌同时,烧一锅水待命。

藕粉桂花糕的做法图解3

3/8. 水开之后,架上蒸架,往盘中倒入第一杯混合粉水。

藕粉桂花糕的做法图解4

4/8. 等待第一层藕粉粉红熟透之后,重复上一步,倒入第二杯,以此类推,之后再倒入第三杯。

藕粉桂花糕的做法图解5

5/8. 三层蒸熟之后,隔着布或者戴手套将盘子拿出倒扣,取出藕粉糕。
PS:盘子在上笼之前,需要先抹一层油,或者像图中一样用保鲜膜包裹一层,方便此刻脱模。

藕粉桂花糕的做法图解6

6/8. 用餐刀切成想要的形状。
PS:请注意旁边的白碗,里面是凉水,每切一次,用凉水抹一遍刀身,可有效防止粘刀。

藕粉桂花糕的做法图解7

7/8. 如果想切成菱形,可仿照Sam的切法,先切成长条再改刀。

藕粉桂花糕的做法图解8

8/8. 最后淋上一些桂花糖露或者糖桂花。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、补虚、止虚汗等功效;可与乌鸡、莲藕、兔肉搭配;与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 藕粉桂花糕热量219 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物80 克
  • 0 毫克
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