| 酸奶芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 374克 | 酸奶芒果布丁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于讲话142分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老酸奶（2个）、芒果（2个）、吉利丁片（3条）、薄荷叶（少许）
1/6. 1?吉利丁片入冷水软化
2/6. 2?芒果切块用果语冰激凌头搅拌两次/老酸奶打开搅拌均匀
3/6. 3?吉利丁片隔水融化分别加入芒果泥和老酸奶中
4/6. 4?根据自己喜欢的方式装瓶 （可分层可混和）
5/6. 5?放入冰箱冷藏 小贵妃芒果切丁
6?芒果 薄荷叶装饰即可
6/6. 7?可以享受美味
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 酸奶芒果布丁热量256 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质90.17 克
- 碳水化合物29.87 克
- 钠32 毫克
- 钙254 毫克
- 铁5.24 毫克
- 钾737 毫克