| 逆天的方便面汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 247克 | 逆天的方便面汉堡包热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于跑步机269分钟消耗的热量...240 | |||||
逆天的方便面汉堡包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
康师傅鲜虾鱼板面（一包）、鸡蛋（一个）、生菜叶（适量）、蕃茄（一只）、芝士（二片）、食用油（适量）、冰水（适量）
1/8. 将面放入锅内煮约2分钟，面条软散便可，再将里面的蔬菜包也放锅中煮软捞出。
2/8. 捞出后的面马上用冰水冲洗后沥干水份，这样能保持面条的弹性，加入全部的调料和鸡蛋，用筷子搅拌匀均。嫌麻烦的可以直接带上手套用手抓拌。
3/8. 铞中刷油，将面放模型内，煎成面饼。
4/8. 一面煎好后翻至另一面。记住煎面饼要有耐心，开中小火快煎。
5/8. 切好西红柿，加入芝士和生菜便可。
6/8. 喜欢的可以当中再加入些酱料。
7/8. 你想怎么玩就怎么玩。
8/8. 这种好吃到炸天的心情，你懂的。
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与丝瓜、洋葱、圆生菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、血管硬化等功效；
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营养信息
- 逆天的方便面汉堡包热量1077 千卡
- 脂肪132.91 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克