| 炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 102克 | 炸花生米热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于绘画68分钟消耗的热量...270 | |||||
炸花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红皮花生（适量）
1/1. 热锅放比炒菜多点的油，放入花生，小火慢煸，（一定要放油就即放花生，千万不能油热放，那样就皮炸糊了，里面还没熟）
2.看到花生皮开始咧开，关火，用余热把花生炸熟
3.出锅，撒入一点盐，搅拌放凉，就脆脆的啦！
食材功效信息
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有润肺、止血、治疗高血压等功效；可与枣、鲤鱼、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸花生米热量304 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克