| 欲罢不能的香烤沙茶里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 欲罢不能的香烤沙茶里脊热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于誊写117分钟消耗的热量...138 | |||||
欲罢不能的香烤沙茶里脊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（150克）、胡萝卜（1根）、西蓝花（50克）、沙茶酱（３勺）
1/9. 准备材料，里脊肉切成薄片
2/9. 里脊肉加入二勺沙茶酱
3/9. 拌匀腌制二小时
4/9. 胡萝卜切成片
5/9. 西蓝花径切成片
6/9. 取一勺沙茶酱
7/9. 加入５克水拌一下
8/9. 把所有材料放入铺了锡纸的烤盘，沙茶酱用刷子刷在胡萝卜和西蓝花径片上
9/9. 烤箱210度预热十分钟后放入烤盘烤１０分钟，然后翻一面再烤５分钟，
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、防癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、绿豆芽搭配；与柚子、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 欲罢不能的香烤沙茶里脊热量269 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克