| 自制百香果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 828克 | 自制百香果酱热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于椭圆运动机123分钟消耗的热量...600 | |||||
自制百香果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百香果（5-6个）、冰糖（适量）
1/5. 把百香果切开
取出里面的果肉
百香果是很酸的哦
放在锅里加热
加入冰糖
2/5. 不停搅拌
成粘稠即可
晾凉后放入无水无油的玻璃瓶中保存
因为是无添加无防腐剂的果酱
所以尽快食用
3/5. 加上蜂蜜冲水喝
4/5. 抹在吐司上面
籽儿是可以吃的
5/5. 一顿简单的bruch搭配果酱就完成了
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、活血、增进食欲等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、清热除火等功效；可与银杏、五味子、白果搭配；
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营养信息
- 自制百香果酱热量1226 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物122.68 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克