| 丘比沙拉汁-玻璃罐蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 樱桃萝卜 | 克 | 22千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苦苣 | 克 | 26千卡 | 23千卡 | 1.43克 | 0.25克 |
| 总量 | 1224克 | 丘比沙拉汁-玻璃罐蔬菜沙拉热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于焊接98分钟消耗的热量...180 | |||||
丘比沙拉汁-玻璃罐蔬菜沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、圆白菜（2片）、紫洋葱（1/2个）、黄瓜（1/2根）、红彩椒（1/4个）、黄彩椒（1/4个）、秋葵（4根）、樱桃萝卜（4个）、苦苣（1把）、丘比日式沙拉汁（50毫升）
1/10. 准备一个玻璃瓶，洗净消毒后备用。（我们这里用的是丘比沙拉酱400g的空瓶）
2/10. 准备好食材和沙拉汁。
3/10. 秋葵刮去表面绒毛，焯熟后过冷水备用。
4/10. 将以上所有食材，切成小块或丝备用。
5/10. 将丘比沙拉汁日式口味摇匀。
6/10. 倒入40ml左右沙拉汁至瓶底横线处。
7/10. 按照从硬到软的顺序，搭配自己喜欢的颜色依次放入食材。
8/10. 顶层放一些绿叶装饰。
9/10. 盖上盖子，即可完成。
10/10. 美味的玻璃罐蔬菜沙拉~~！！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与圆白菜、菠菜、草鱼搭配；与山楂、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、清热止痛等功效；可与海米、猪肉、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有抗衰老、促消化、补钙等功效；可与猪肝、大蒜、猪骨搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、苹果搭配；与圣女果、哈密瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、帮助消化等功效；
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营养信息
- 丘比沙拉汁-玻璃罐蔬菜沙拉热量294 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质8.73 克
- 碳水化合物39.81 克
- 钠104.5 毫克
- 钙205.3 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾1070.9 毫克