| 柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 柠檬水热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于街舞48分钟消耗的热量...470 | |||||
柠檬水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、白砂糖（适量）
1/8. 首先将柠檬切成厚薄均匀的薄片
2/8. 在锅中倒入一大碗白糖。
3/8. 加入切好的柠檬片，倒入水，没过糖。
4/8. 小火慢熬，不停用筷子按顺时针方向搅拌。
5/8. 等糖融化，糖浆微开，装入备好的容器中冷却。
6/8. 待糖浆冷却，贴上保鲜膜放入冰箱冷藏即可。（如果家里有夏天用来装凉白开的塑料水壶的话，就不要用保鲜膜，用盖子就行了）
7/8. 等到要喝的时候，加一匙糖浆，加入冰块，倒入开水，再搅拌一下，加入一片柠檬。柠檬水就出炉啦！
8/8. 如果喜欢柠檬茶的话，可以加入煮好的红茶，味道更好哦(⊙o⊙)哦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、清热化痰等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、除口臭等功效；
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营养信息
- 柠檬水热量378 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠1.5 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾214 毫克