| 花生曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 261克 | 花生曲奇热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于攀岩115分钟消耗的热量...660 | |||||
花生曲奇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、花生（25粒）、黄油（65克）、蛋液（25克）、细砂糖（15克）、糖粉（30克）、香草精（少许）
1/10. 黄油切小块室温软化
2/10. 加糖粉、细砂糖搅打均匀
3/10. 分次加入蛋液打匀
4/10. 滴几滴香草精并拌匀
5/10. 筛入低筋面粉
6/10. 用橡皮刮刀拌成曲奇面糊
7/10. 面糊装入裱花袋
8/10. 在烤盘中挤出形状
9/10. 在面糊中间放一颗花生轻轻按一下
10/10. 依次全部做好码入烤盘，烤箱190度中层上下火烤10分钟即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肺化痰、滋养调气等功效；可与黄豆、苦菊、莲子搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、防细菌感染、预防癌症等功效；可与洋葱、玉米、羊排搭配；与鹅、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生曲奇热量1267 千卡
- 脂肪49.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物103.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克