粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止汗、止虚汗等功效；可与葡萄、红豆、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、除肿、预防高血压等功效；可与兔肉、薏米、糯米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、降低胆固醇、润肺止咳等功效；可与红枣、黄豆、鲫鱼搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、滋润肌肤、改善心肌营养等功效；可与大葱、鹿茸、黑木耳搭配；与虾、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；