| 春之饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 543克 | 春之饺热量/卡路里1609千卡 | |||
 热量1609千卡，相当于种草644分钟消耗的热量...150 | |||||
春之饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、面粉（适量）、韭黄（适量）、菠菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/14. 准备猪肉馅，韭黄，菠菜，葱
2/14. 把菠菜榨汁
3/14. 把菠菜汁加入面粉中和成面团
4/14. 把猪肉馅细细的剁一遍，葱切碎
5/14. 韭黄清洗干净切碎
6/14. 炒锅加油炒肉馅
7/14. 加盐，酱油，鸡精，把肉馅炒到没有水分，调好味道
8/14. 把炒好的肉馅放凉
9/14. 和韭黄搅拌均匀
10/14. 把面团揉到光滑
11/14. 把面团搓成条，切成小剂子，压扁，擀皮
12/14. 包成饺子
13/14. 汤锅加水煮饺子，饺子馅是熟的煮两滚就可以了
14/14. 提前感受一下春天的味道
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、解热毒等功效；可与枇杷、圆白菜、木瓜搭配；与龟、刀豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春之饺热量1609 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克