夏天来了，减肥不能停-清爽黄瓜燕麦豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、减少骨丢失、防止血管硬化等功效；可与小米、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与猪里脊肉、洋葱、核桃相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、降糖、预防骨质疏松等功效；可与山药、香蕉、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、蜂蜜、土豆搭配；与水芹菜、枣、花生相克，同食可能会引起不适；