| 烤鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 406克 | 烤鸡柳热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于侧泳84分钟消耗的热量...480 | |||||
烤鸡柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、盐（1勺）、生抽（1大勺）、料酒（一勺）、老抽（半勺）、鸡精 油（适量）、面包糠（适量）
1/2. 鸡胸肉洗干净 太厚了切的薄一点 我买的切了三层 然后切成条状 把除了油的所有调料放入肉里拌匀 放入冰箱冷藏两个小时入味
2/2. 烤箱230度预热 把肉拿出来 面包糠倒入肉上面用手抓匀 再把油放到里面拌匀 这个时候烤箱预热差不多了 230度烤十分钟就可以了 出来可以配番茄酱吃
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、益五脏等功效；可与冬瓜、板栗、豇豆搭配；与鲍鱼、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、除脂美容等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 烤鸡柳热量671 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物115.1 克
- 钠10336.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾348 毫克