| 土豆鸡蛋蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 土豆鸡蛋蒸糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于舞厅292分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆鸡蛋蒸糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土豆（适量）、面粉（适量）
1/6. 鸡蛋取蛋黄（大宝宝可以整个蛋）打散
2/6. 土豆切块蒸熟，压成泥
3/6. 将土豆混入蛋液中
4/6. 加入适量的面粉（大概10克）和温开水调均匀，以调好的面糊浓稠为宜
5/6. 冷水上锅蒸15分钟
6/6. 口感细腻柔软，又可抓握不散！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与黄豆、肥牛、丝瓜搭配；与消炎片、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、减肥等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与圣女果、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆鸡蛋蒸糕热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克